Жирность

20.04.2023
121

Почему-то считается, что толстеют от жирного.

Ищут молочко, сметанку меньшей жирности. Типа худеют.

Полная фигня. Бери максимальный жир, ничего не бойся!

Толстеют от сладкого. Самые опасные продукты — углеводы, они моментально меняют гормональный фон.

Быстро ращепляются, быстро откладываются. Съел булочку — считай, употребил быстронарастающий жир на ляжках.

Высокий сахар в крови — не пускает твой организм к кладовым запасам. Даже если голоден, худеть не будешь.

А с жиром — совершенно другая история!

Чтобы чужой жир стал твоим жиром — организму надо проделать огромную работу, вложиться. А по дороге он может и забить.

Употребление жира утоляет голод, но оставляет возможность к похудению. Вот в чём трюк.

Надо не голодать, а надо менять состав еды.

На фотке фруктовый салат заправлен сливками жирностью 20% и 30%. Я от такого балдею, по мне, так очень вкусно.

Вам, возможно, не зайдёт. Надо привыкнуть.

Зато потолстеть — точно не светит. А даже наоборот, похудеешь. Если весь день только на таком салате.

И есть силы на пробежку 5 км.

Короче запомни: чтобы похудеть — избегай углеводов, налегай на жиры.

И в этом смысле, шашлык — диетичен.

Если без хлеба и торта!

1. 

2. 

3. 

4. 

Е
О
С
Т
Ь

Об авторе

Шарапов Станислав — бегун и пловец

— Спортивные тренировки, диета

После 30 лет лишний вес словно прилип ко мне. Чтобы я ни делал, ничего не помогало избавиться от него. 8 лет я безуспешно боролся с нарастающим животом.

В 2019 году наступил переломный момент, когда я решил, что хватит это терпеть.

За 3 месяца я смог скинуть 15 килограмм. Могу рассказать как.

Проекты (D)

Задание для ПКР

Задание для ПКР

Задание для ПКР

Продуктовая аналитика для МТТ

Продуктовая аналитика для МТТ

Продуктовая аналитика для МТТ

Инфостарт РК комплексный Курс Темчиной

Инфостарт РК комплексный Курс Темчиной

Инфостарт РК комплексный Курс Темчиной