Жирность

Почему-то считается, что толстеют от жирного.

Ищут молочко, сметанку меньшей жирности. Типа худеют.

Полная фигня. Бери максимальный жир, ничего не бойся!

Толстеют от сладкого. Самые опасные продукты — углеводы, они моментально меняют гормональный фон.

Быстро ращепляются, быстро откладываются. Съел булочку — считай, употребил быстронарастающий жир на ляжках.

Высокий сахар в крови — не пускает твой организм к кладовым запасам. Даже если голоден, худеть не будешь.

А с жиром — совершенно другая история!

Чтобы чужой жир стал твоим жиром — организму надо проделать огромную работу, вложиться. А по дороге он может и забить.

Употребление жира утоляет голод, но оставляет возможность к похудению. Вот в чём трюк.

Надо не голодать, а надо менять состав еды.

На фотке фруктовый салат заправлен сливками жирностью 20% и 30%. Я от такого балдею, по мне, так очень вкусно.

Вам, возможно, не зайдёт. Надо привыкнуть.

Зато потолстеть — точно не светит. А даже наоборот, похудеешь. Если весь день только на таком салате.

И есть силы на пробежку 5 км.

Короче запомни: чтобы похудеть — избегай углеводов, налегай на жиры.

И в этом смысле, шашлык — диетичен.

Если без хлеба и торта!

1. 

2. 

3. 

4.