Белый пеликан

На прошлой тренировке с тренером, которая была 2 недели назад, он рассказал мне, насколько важны специальные беговые упражнения.

СБУ.

Мол, не надо страдать о недостатках техники бега, а надо делать упражнения. И техника выправится.

К слову, технику надо ставить всем. И постоянно её совершенствовать.

Я думал, сейчас быстро найду в интернете и пойду делать. Но не тут то было.

Всего есть 9 основных СБУ, а всех остальных — бесконечно.

Каждое упражнение имеет свои особенности и свой нюанс, что я не смог их запомнить и сложить в систему. Нужно время.

В итоге просто пошёл на пробежку.

В центре парка я встретил здоровенного белого пеликана — в сопровождении двух таких же огромных лебедей. В этот клюв может влезть целая рыбина, скажем какая-нибудь сардина. Осталось только её раздобыть и принести.

Они вышли из пруда покормиться у двух прохожих девушек, среднего роста в очень лёгких одеждах, хищно глядя на них.

Я бы тоже смотрел на них хищно. Но надо было бежать…

Есть в южных городах свои приколы, к которым никак не привыкну.

Скажем, парные танцы в парках по выходным — под музыку.

Собираются такие любители кучкой, включают свою сальсу или бачату и давай наяривать весь вечер.

Или духовой оркестр по субботам весь день играет марши. Дух захватывает!

Впрочем, неприятных сюрпризов тут тоже хватает.

Скажем, плохой интернет или феноменальная бедность всего и всех. Стоит заглянуть за любой фасад, за любую ширму, как на тебя бросаются ужасные трущобы с запахом тлена, земляными полами и дрянной мебелью.

Здоровенные тараканы и разбитые камни — повсеместно.

Вчера ходили с Сашей в поход — на Неаполь Скифский.

Всё начиналось как обычная прогулка, а потом оказалось, что это огромный и ничем неприкрытый холм.

Мы в шапках, потому что там ужасный ветер и холодно, словно в горах.

Волшебным образом в наличии оказался сладкий провиант, поэтому ребёнок покорно принял свою судьбу.

Дитя почуяло силу земли Неаполя и дух приключений, кидалось в траву словно собака!

3 часа его выгуливал, а устал только я один.

Сбрасывая напряжение дня, сбегал 7 км. Так был впечатлен пеликаном, что не успел опомниться.

Даже пришлось себя остановить.

SEO-экспресс — поисковое продвижение сайтов быстро, надёжно, предсказуемо

1. 

2. 

3. 

4. 

5. 

6. 

7. 

8. 

9.