Тренируюсь самостоятельно по бегу, спортивной ходьбе, плаванию.

Приглашаю на совместные тренировки.

Сами тренировки проводим в индивидуальном темпе.

Есть возможность пообщаться до и после.

2020

Неспешно 22 круга

Неспешно 22 круга

не в аквариуме, конечно

Стайер

Стайер

— он вам не спринтер!

Потрясающе сплавал

Потрясающе сплавал

и в сауне посидел

Сплавал ещё

Сплавал ещё

возвращаю форму

Сплавал

Сплавал

а сауна заменяет одну поездку на море

Велопрогулка с музыкой (2:17)

Велопрогулка с музыкой (2:17)

впервые с музыкой

Физкульт-привет

Физкульт-привет

И вам привет!

Пробежка 16 км +10 секунд

Пробежка 16 км +10 секунд

добавил 10 секунд для азарта

Велопрогулка в парке (2:14)

Велопрогулка в парке (2:14)

каждый сможет

Достиг в беге 16 км

Достиг в беге 16 км

результаты за год

Бассейн 25 кругов

Бассейн 25 кругов

лёгкая нагрузка

Велопрогулка 2:20

Велопрогулка 2:20

вторая тренировка

Бег 15,5 км в лесу

Бег 15,5 км в лесу

наслаждение дышать

Бассейн 47 кругов

Бассейн 47 кругов

полтора часа

Велопрогулка 2 часа

Велопрогулка 2 часа

стряхнул пыль

Заплыв 1:20 и 0:45

Заплыв 1:20 и 0:45

финальный

Плавание 1 час

Плавание 1 час

Алушта

Плавание 2:30

Плавание 2:30

Алушта

Спортивная ходьба 18 км

Спортивная ходьба 18 км

готовлюсь к забегу

Плавание 2:15

Плавание 2:15

Поповка

Плавание 1:30 в море

Плавание 1:30 в море

Любимовка

Плавание 1:30 в море

Плавание 1:30 в море

Николаевка

Заплыв 2 часа

Заплыв 2 часа

Алушта

Плавание 2:05 в море

Плавание 2:05 в море

новый рекорд

Ходьба 17 км

Ходьба 17 км

Было весело.

Плавание 1:35 в море

Плавание 1:35 в море

С погодой повезло!!

Плавание 1:40 в море

Плавание 1:40 в море

Алушта

Плавание 25+25 минут

Плавание 25+25 минут

Вода же была холодная.

Лайфхаки тренировок

Лайфхаки тренировок

4 пункта

Ходьба 16,5 км

Ходьба 16,5 км

щадит колени и суставы

Плавание 20 минут

Плавание 20 минут

водичка...

Плавание 1 час

Плавание 1 час

Николаевка

Плавание 1:30 в море

Плавание 1:30 в море

Учкуевка

Плавание 1 час

Плавание 1 час

в прекрасном море

Плавание 40+30 минут

Плавание 40+30 минут

можно и больше

Бег 14 км

Бег 14 км

за полтора часа

Плавание 40+15 минут

Плавание 40+15 минут

нагрузка достаточна

Плавание 30 минут

Плавание 30 минут

в море

Бег 13 км

Бег 13 км

вечером

Ходьба 17 км

Ходьба 17 км

в прекрасном парке

Бег 12 км

Бег 12 км

и бонус: про шапочку

Ходьба 16 км

Ходьба 16 км

очень помогает

Бег 11 км

Бег 11 км

рискнул

Ходьба 16 км

Ходьба 16 км

сила

Бег 10 км

Бег 10 км

днём

Ходьба 16 км

Ходьба 16 км

утром

Ходьба 16 км

Ходьба 16 км

рано утром

Бег 9,5 км

Бег 9,5 км

днем

Бег 9 км

Бег 9 км

фух, вспотел

Есть ли жизнь после 8 км??

Есть ли жизнь после 8 км??

Есть 8,5 км

Бег 8 есть!

Бег 8 есть!

Колено живое.

Бег 7,5 км

Бег 7,5 км

На пути к 16 км.

Бег 7 км

Бег 7 км

Колено болит.

Бег 6 км

Бег 6 км

с утра

Бег 5 км

Бег 5 км

Немножко добавил.

Бег 5,5 км

Бег 5,5 км

размялся

Бег 5 км

Бег 5 км

в чувства

Бег 5 км

Бег 5 км

хорошо

Бег 5 км

Бег 5 км

перерыв

Бег 4,5 км

Бег 4,5 км

климат

Бег 4 км

Бег 4 км

восстанавливаюсь

Бег 4,5 км

Бег 4,5 км

тренируюсь

Бассейн 30 кругов

Бассейн 30 кругов

колено прошло

Бег 7 км

Бег 7 км

с грузами

Бег 2,5 км

Бег 2,5 км

с грузами

Бег 7 км

Бег 7 км

с грузами

Бассейн 27 кругов

Бассейн 27 кругов

Надо чаще заходить.

Бег 6 км

Бег 6 км

темп

Бег 5,5 км

Бег 5,5 км

с грузами в руках

Бег 4,5 км

Бег 4,5 км

с грузами на ногах

Бег 3 км

Бег 3 км

с грузами на ногах

Бассейн 26 кругов

Бассейн 26 кругов

за 45 минут

Бег 1 км

Бег 1 км

Начинай с начала.

Бег 10 км

Бег 10 км

много пока

Бег 10 км

Бег 10 км

в быстром темпе

2020