40 минут бега
23.12.2019
30
Давно вас не радовал хорошими пробежками, настало время.
Я раньше бегал на километры. А потом очень уважаемый человек сказал, что надо бежать на время — минимум 40 минут, а лучше ещё больше.
И я стал бежать 40 минут. На сегодняшний день для меня это потолок.
Благодаря подготовке бежалось легко. Но на последнем километре совсем поник.
Зато дистанция впечатляет. Больше 7 км я пробежал только один раз — летом.
1. 
2. 
3. 
Р
Е
П
О
С
Т
Ь
Об авторе
— Спортивные тренировки, диета
После 30 лет лишний вес словно прилип ко мне. Чтобы я ни делал, ничего не помогало избавиться от него. 8 лет я безуспешно боролся с нарастающим животом.
В 2019 году наступил переломный момент, когда я решил, что хватит это терпеть.
За 3 месяца я смог скинуть 15 килограмм. Могу рассказать как.
