Бег по стрелке

Описание     ·     Бег по стрелке     ·     Визуализация по стрелке   •

Итак, сложно писать, про неуловимые ощущения, но я попробую.

Я занимаюсь бегом на любительском уровне. Но технику мне ставили в юности.

Заметил, что показатели не росли так, как мне хотелось. Или росли, но с большим трудом.

Сразу оговорюсь: повторять такое я не советую, нужна техника бега, но как направление мысли вполне пойдет. Бег вообще довольно травматичное занятие

В курсе МС было такое упражнение: час на стрелке. — Ходить, делать, наблюдать за стрелкой целый час. Мне это упражнение невероятно нравится, поскольку даёт непосредственный ощущаемый контакт с фатумом. 

И я регулярно его практикую.

А тут бег, час свободного времени. Понимаете к чему я?

Я решил соединить два метода: стрелку и бег.

Я заметил, что после бега ноги часто ноют, что говорит о ненужном перенапряжении. А еще знаю, что бежать можно легче и на большие дистанции.

Предупреждение

Во-первых, надо освоить технику бега, без этого никак. Движения рук и ног, дыхание должны быть техничны.

А вот когда вы уже бежите технично, то можно подключать стрелку.

Вы садите тело на стрелку. Сразу может и не получится, но после нескольких заходов вполне получается. Тело очень хорошо понимает, что от него хотят.

А вот ментальное усилие требуется дополнительное. Бежать и быть на стрелке — требует усилий. Нужно контролировать сразу два процесса. Ментально уснуть не получится. Это как играть музыку в оркестре. Нужна высокая концентрация.

Когда садишь тело на стрелку тело немного меняется: положение, наклон, тонус, осанка. Движения немного меняются. Со стороны это заметно.

Теперь о результатах, зачем это вообще надо.

Результаты

• Более щадящий бег, более мягкий, меньше травматизма.
• Меньше утомляемость во время бега, меньше ненужных зажатий и напряжений.
• Больше выносливость, можешь взять большую дистанцию.
• Бежать в целом приятнее.
• Но требует большего ментального усилия: следить за стрелкой, при беге она очень динамична.
• Главное: очень сильные инсайты, догадки.

Тут надо пояснить.

Для меня и обычный бег был средством озарения, прояснения картины мира.

А вот бег по стрелке даёт гораздо более яркие озарения и более глубокие ответы.

Я думаю, стрелку можно подключать к любому процессу.

• Но нужна практика.
• Плюс некоторые условия (возможность сосредоточенности, некоторая монотонность).
• И направленное усилие.

Например, дети, они прекрасно ощущают что такое стрелка. Поэтому постоянно двигаются. Наоборот, снять ребёнка со стрелки — вызывает большие затруднения.

1.