Бег по стрелке
Описание · Бег по стрелке · Визуализация по стрелке · Вопрос-ответ · Пробуждение силы •
Итак, сложно писать, про неуловимые ощущения, но я попробую.
Я занимаюсь бегом на любительском уровне. Но технику мне ставили в юности.
Заметил, что показатели не росли так, как мне хотелось. Или росли, но с большим трудом.
Сразу оговорюсь: повторять такое я не советую, нужна техника бега, но как направление мысли вполне пойдет. Бег вообще довольно травматичное занятие
В курсе МС было такое упражнение: час на стрелке. — Ходить, делать, наблюдать за стрелкой целый час. Мне это упражнение невероятно нравится, поскольку даёт непосредственный ощущаемый контакт с фатумом.
И я регулярно его практикую.
А тут бег, час свободного времени. Понимаете к чему я?
Я решил соединить два метода: стрелку и бег.
Я заметил, что после бега ноги часто ноют, что говорит о ненужном перенапряжении. А еще знаю, что бежать можно легче и на большие дистанции.
Предупреждение
Во-первых, надо освоить технику бега, без этого никак. Движения рук и ног, дыхание должны быть техничны.
А вот когда вы уже бежите технично, то можно подключать стрелку.
Вы садите тело на стрелку. Сразу может и не получится, но после нескольких заходов вполне получается. Тело очень хорошо понимает, что от него хотят.
А вот ментальное усилие требуется дополнительное. Бежать и быть на стрелке — требует усилий. Нужно контролировать сразу два процесса. Ментально уснуть не получится. Это как играть музыку в оркестре. Нужна высокая концентрация.
Когда садишь тело на стрелку тело немного меняется: положение, наклон, тонус, осанка. Движения немного меняются. Со стороны это заметно.
Теперь о результатах, зачем это вообще надо.
Результаты
- Более щадящий бег, более мягкий, меньше травматизма.
- Меньше утомляемость во время бега, меньше ненужных зажатий и напряжений.
- Больше выносливость, можешь взять большую дистанцию.
- Бежать в целом приятнее.
- Но требует большего ментального усилия: следить за стрелкой, при беге она очень динамична.
- Главное: очень сильные инсайты, догадки.
Тут надо пояснить.
Для меня и обычный бег был средством озарения, прояснения картины мира.
А вот бег по стрелке даёт гораздо более яркие озарения и более глубокие ответы.
Я думаю, стрелку можно подключать к любому процессу.
- Но нужна практика.
- Плюс некоторые условия (возможность сосредоточенности, некоторая монотонность).
- И направленное усилие.
Например, дети, они прекрасно ощущают что такое стрелка. Поэтому постоянно двигаются. Наоборот, снять ребёнка со стрелки — вызывает большие затруднения.
1.