Режим верблюда 2.0/3.0

16.12.2022
118

Работа на удалёнке — это когда тебе платят только за единицы смысла, а больше ни за что.

Казалось бы легко, но это очень сложно.

Подвижность скатывается к минимуму, матаболизм падает.

А вот ментальная нагрузка возрастает многократно.

Раньше я писал, что уже очень давно ем раз в день — режим верблюда.

Но всё равно вес продолжал набираться.

Вдумайтесь, даже при еде 1 раз в сутки ты набираешь килограммы.

Тогда я перешёл на еду раз в 2 дня.

Режим 2.0

После моей натренированности это было относительно просто. Чуть больше дисциплины, кофе, воды, упражнений.

Когда совсем голодно, закидываешь мёда, льняного масла.

И учёл ошибки прошлых лет — добавил разные витамины в питание.

Аскорбинка и витамины — просто обязательны в таком режиме. Иначе организм может не выдержать. И где-нибудь что-нибудь обязательно треснет.

А алкоголь лучше исключить. Он очень калорийный и будет сильно скрадывать эффект от диеты.

Вот в таком режиме вес будет таять.

И пока я писал этот пост, то перешёл на следующий режим.

Режим 3.0

Задача. Бухать и худеть.

В таком режиме 1 день вы полноценно едите 1 раз. Потом два дня перерыва — разгрузка, только кефир или фрукты, по 1 разу в день.

Это довольно сильная диета, дефицит калорий довольно большой, вес уходит быстро. И нет ощущения тяжести от еды.

В таком режиме витамины обязательны в значительных количествах.

И даже можно пить алкоголь, вес всё равно будет уходить.

Нюанс: с алкоголем вес уходит сильно медленней. Смотрите сами.

Почитать по теме: интервальное голодание.

Важное дополнение

Если вы прям не можете найти себе места, потеряли покой и сон от голода, а еда вам снится — это сигнал, что вы сбились с правильного пути.

Голодовка должна быть мягкой, почти незаметной.

Лёгкое терпимое чувство голода. Как предчувствие трапезы.

Если же нестерпимо, то лучше поесть жира или фруктов, только не углеводы, чтобы сбалансировать состояние.

Иначе всякое может быть. Вплоть до тяжёлых болезней.

1. 

2. 

3. 

4. 

Е
О
С
Т
Ь

Об авторе

Шарапов Станислав — бегун и пловец

— Спортивные тренировки, диета

После 30 лет лишний вес словно прилип ко мне. Чтобы я ни делал, ничего не помогало избавиться от него. 8 лет я безуспешно боролся с нарастающим животом.

В 2019 году наступил переломный момент, когда я решил, что хватит это терпеть.

За 3 месяца я смог скинуть 15 килограмм. Могу рассказать как.

Проекты (D)

Задание для ПКР

Задание для ПКР

Задание для ПКР

Продуктовая аналитика для МТТ

Продуктовая аналитика для МТТ

Продуктовая аналитика для МТТ

Инфостарт РК комплексный Курс Темчиной

Инфостарт РК комплексный Курс Темчиной

Инфостарт РК комплексный Курс Темчиной