Книга Поток

Хорошая книга. Бодро собранная. С американским педантизмом описывает все стороны того, как жить в потоке.

Ну вы знаете этих американских авторов: они если уж сели на тему, то не слезут с неё, пока не будет материала на книгу.

Радует, что идея свежая. Это не какая-нибудь копи-паста из Карнеги, которому никак не дают умереть молодые российские авторы.

Книга написана в далеком 1990 году, а попалась мне на глаза только сейчас.

Жаль.

Отличная книга, отличные идеи. Это то, что вертелось на языке, но никак не могло выразиться.

В работе «Flow: The Psychology of Optimal Experience» Чиксентмихайи знакомит читателей с теорией, согласно которой люди наиболее счастливы, если пребывают в особом потоковом состоянии — напоминающем Дзэн состоянии полного единения с деятельностью и ситуацией.

Состояние потока можно считать оптимальным состоянием внутренней мотивации, при которой человек полностью включён в то, что он делает.

Вероятно, каждый испытывал это ощущение, характеризующееся свободой, радостью, чувством полного удовлетворения и мастерства, когда некоторые потребности, в том числе и базовые, обычно игнорируются.

Человек забывает о времени, голоде, своей социальной роли и т. д.

Что понравилось

Свежесть идеи того, что все мы можем возродить в себе эту свежесть переживаний как в детстве. Об этом, конечно, многие говорят. Но автор вскрывает новые, доселе не обозначенные нюансы. А в них и соль.

Что не понравилось

Уровень конкретики зашкаливает. Имхо, российский читатель готов для большей абстракции.

Читать местами мешает возникающее чувство неуважения со стороны автора к умственным способностям читателя.

Признаки состояния потока

Почувствовать поток сложно, так как он характеризуется — отсутствием эмоций и мыслей. О нем лишь можно вспомнить потом и сказать: «Вот это да!»

Признаками потока являются:

• Потеря чувства самоосознания. Растворение эго. Исчезновение восприятия себя.
• Отсутствие не относящихся к деятельности мысли или абсолютное внутреннее молчание.
• Искажённое восприятие времени (человек не замечает, как проходит время).
• Деятельность сама по себе воспринимается как награда, так что она осуществляется без усилий.

Оглавление

Оглавление большое, подробное. Тут, видимо, сказывается то, что американский читатель глупее и примитивнее.

Российскому читателю не надо подносить на блюдечке то, что уже понятно.

По мнению нескольких читателей, книгу можно было бы сократить вдвое, без ущерба для содержания.

Рекомендую

Иметь на виду, чтобы помнить.

Условия для потока

Михай Чиксентмихайи выделил несколько условий для состояния потока:

1. Четко поставленная, сложная, но выполнимая задача.
   Составить план работы, провести эксперимент, забить противнику гол, пройти новый уровень в компьютерной игре, подумать над вопросом как разбогатеть и т.д.
   Перечень задач не ограничен. Гораздо легче попасть в «поток», если задача новая, интересная, нетривиальная. Возникает вдохновение и на его волне попасть в поток очень просто.
   Но при большом желании даже при мытье полов можно попасть в поток. И здесь не нужно лить много воды. :)
2. Достаточный арсенал для выполнения поставленной задачи.
   Способности и умения человека, а также необходимые средства (например, хорошая швабра:), должны соответствовать сложности задачи на момент ее выполнения.
   Если умений человека недостаточно для выполнения задачи, то напряжение будет слишком высоким для потока. Это уже стресс.
   Если вы готовы двигать горы, а вам дают лишь бумажки по офису разносить, то понятно, для потока энергии будет слишком мало.
3. Высокая концентрация.
   Сюда относится способность человека концентрироваться на задаче и погружаться в дело. Это качество тренируется (например, путем медитации).
   Для концентрации важен интерес, новизна дела.
   Нужно также банально уметь выделять время на выполнение задачи, быть в этот момент эмоционально заряженным (не усталым) и отключать все отвлекающие факторы (телефон, интернет, домашних).
   Этому учит тайм-менеджмент.

ПС. Обзор написан в 2012 году, когда слово «поток» ещё не было мейнстримом.

1.