Достиг в беге 16 км

14.10.2020
52

Наконец-то вышел на желанную дистанцию!

Пробежал в бодром темпе за 1:48.

На второй половине дистанции скорость на каждые 500 м падала, но очень плавно.

Колено болело с 5 км.

В целом, дистанция далась достойно, подготовкой доволен.

Кстати, было холодно: как только я остановился, то тут же начал мерзнуть. При беге естественно нет.

Таким образом, за год тренировок я вышел на заданную дистанцию в 16 км. Много боли пришлось пережить, но если не спешить, то можно наращивать результаты.

Итог: бег только в щадящем режиме с разминкой колен. И никаких приседаний.

1. Наконец-то вышел на желанную дистанцию!

2. Пробежал в бодром темпе за 1:48.

3. Кстати, было холодно: как только я остановился, то тут же начал мерзнуть. При беге естественно нет.

4. На второй половине дистанции скорость на каждые 500 м падала, но очень плавно.

Репост
Репост
Репост
Репост
Репост